Pour ceux ou celle qui ne savent pas ce que je dire A healthy life style c'est tout simplement un bon mode de vie! Donc dans cet article ce sera des conseils pour avoir une vie plus saine ;)

Manger équilibré!

C'est le plus important, c'est sûr quand on voit des sucreries, des frites, etc. c'est tentant mais il faut penser que ça fait grossir et c'est vraiment pas bon pour notre santé... Le sucre c'est la seule catégorie d'aliment qu'on a pas besoin (sauf pour remonter le moral). Par contre les graisse il en faut en hiver mais modérément, surtout quand on arrive au beau jours! Donc essayez de respecter la pyramide que je vous ai mise ci-dessus.

Faire du sport!

Si vous essayez de manger équilibré pour avoir un bon mode de vie ça passe obligatoirement par le sport! Donc faite quelques exercices au moins 2-3 fois par semaines. C'est bon pour la santé mais aussi pour le moral, si vous courez 1 heure après vous allez être vraiment fières! Mais on peut pas toutes aller courir donc faite les exercices de l'image ;)

Ne pas trop rester devant les écrans!

Ne rester pas toute la journée devant un écran à rien faire, il faut sortir même 15 minutes s'il fait froid sinon s'il fait chaud, aller marcher, jouer avec votre chien, lire dans l'herbe, etc. Il y a plein de chose à faire dehors, profitez-en! En plus ça vous fera prendre le soleil alors que devant un écran on a tendance a grignoter...

Ne pas grignoter!

Ne grignoter pas entre les repas c'est vraiment pas bon! Alors stop!

Ne pas sauter de repas!

Essayez de faire tous les repas et surtout le plus important: le petit déjeuner! Prenez un bol de lait, thé, café, etc. avec une pomme ou un jus d'orange (en tout cas un fruit) et puis du pain avec un peu de beurre et de confiture. Pour moi c'est le petit déj' parfait et on est sûr de pas grignoter parce qu'on a faim!

Puis le midi il faut bien manger entrée, plat, dessert (pas trop sucré le dessert mais faite vous un peu plaisir). Le gouté, pas obligé de le faire mais juste un fruit ou un thé. Et le diner, faites assez léger, un plat, du fromage et peut-être un dessert.

Bien dormir!

Pour bien dormir il faut manger au moins une heure avant sinon la digestion ne va pas bien se faire. Au repas du soir ne manger pas une orange ou les fruits qui on beaucoup de vitamine C, vous n'allez pas pouvoir dormir. Prenez une tisane c'est bon pour la digestion, ça apaise donc on dort mieux. Couchez-vous avant minuit, et ne pas oublier qu'il faut au moins 8 heures de sommeil! Surtout ne rester pas sur votre téléphone ou tablette, etc. ça fait de la lumière bleu qui empêche de vous endormir rapidement et de le mettez pas près de votre tête quand vous dormez (ça fait des ondes)!

Voilà tous mes conseils, j'espère qu'ils vous auront plu.

J'ai oublié de dire de pas se comparer au fille dans les magasines elles sont retouchées et puis vous êtes comme vous êtes!!

N'hésitez pas à mettre des com's, bye :)