• Conseil [7] A healthy lifestyle

    Pour ceux ou celle qui ne savent pas ce que je dire A healthy life style c'est tout simplement un bon mode de vie! Donc dans cet article ce sera des conseils pour avoir une vie plus saine ;)

     

     

    Conseil [7] a healthy lifestyle

    Manger équilibré!

    C'est le plus important, c'est sûr quand on voit des sucreries, des frites, etc. c'est tentant mais il faut penser que ça fait grossir et c'est vraiment pas bon pour notre santé... Le sucre c'est la seule catégorie d'aliment qu'on a pas besoin (sauf pour remonter le moral). Par contre les graisse il en faut en hiver mais modérément, surtout quand on arrive au beau jours! Donc essayez de respecter la pyramide que je vous ai mise ci-dessus.

     

     

    Conseil [7] a healthy lifestyle

    Faire du sport!

    Si vous essayez de manger équilibré pour avoir un bon mode de vie ça passe obligatoirement par le sport! Donc faite quelques exercices au moins 2-3 fois par semaines. C'est bon pour la santé mais aussi pour le moral, si vous courez 1 heure après vous allez être vraiment fières! Mais on peut pas toutes aller courir donc faite les exercices de l'image ;)

     

     

    Conseil [7] a healthy lifestyle

    Ne pas trop rester devant les écrans!

    Ne rester pas toute la journée devant un écran à rien faire, il faut sortir même 15 minutes s'il fait froid sinon s'il fait chaud, aller marcher, jouer avec votre chien, lire dans l'herbe, etc. Il y a plein de chose à faire dehors, profitez-en! En plus ça vous fera prendre le soleil alors que devant un écran on a tendance a grignoter...

     

     

    Conseil [7] a healthy lifestyle

    Ne pas grignoter!

    Ne grignoter pas entre les repas c'est vraiment pas bon! Alors stop!

     

     

    Conseil [7] a healthy lifestyle

    Ne pas sauter de repas!

    Essayez de faire tous les repas et surtout le plus important: le petit déjeuner! Prenez un bol de lait, thé, café, etc. avec une pomme ou un jus d'orange (en tout cas un fruit) et puis du pain avec un peu de beurre et de confiture. Pour moi c'est le petit déj' parfait et on est sûr de pas grignoter parce qu'on a faim!

    Puis le midi il faut bien manger entrée, plat, dessert (pas trop sucré le dessert mais faite vous un peu plaisir). Le gouté, pas obligé de le faire mais juste un fruit ou un thé. Et le diner, faites assez léger, un plat, du fromage et peut-être un dessert.

     

     

    Conseil [7] a healthy lifestyle

    Bien dormir!

    Pour bien dormir il faut manger au moins une heure avant sinon la digestion ne va pas bien se faire. Au repas du soir ne manger pas une orange ou les fruits qui on beaucoup de vitamine C, vous n'allez pas pouvoir dormir. Prenez une tisane c'est bon pour la digestion, ça apaise donc on dort mieux. Couchez-vous avant minuit, et ne pas oublier qu'il faut au moins 8 heures de sommeil! Surtout ne rester pas sur votre téléphone ou tablette, etc. ça fait de la lumière bleu qui empêche de vous endormir rapidement et de le mettez pas près de votre tête quand vous dormez (ça fait des ondes)!

     

    Voilà tous mes conseils, j'espère qu'ils vous auront plu.

    J'ai oublié de dire de pas se comparer au fille dans les magasines elles sont retouchées et puis vous êtes comme vous êtes!!

    N'hésitez pas à mettre des com's, bye :)


  • Commentaires

    1
    Samedi 21 Février 2015 à 23:06

    Ce sont de bons conseils, en plus je voulais me mettre au sport pendant les vacances, aloirs voilà. :3

    2
    Dimanche 22 Février 2015 à 11:23

    ah bah tant mieux! j'ai mis du temps à faire cet article donc contente que tu en profites ;)

    3
    Dimanche 22 Février 2015 à 11:47

    oui, il est bien construit, j'essayerai d'appliquer quelques une de ces 'règles' durant les prochains jours. :3

    4
    Dimanche 22 Février 2015 à 11:50

    C'est un peu dur quand même mais bon voila :')

    5
    Dimanche 22 Février 2015 à 11:58

    Oui, carrément. X) Le plus durs sera sûrement de lécher le PC 15 min. OMG. O.O 

    6
    Dimanche 22 Février 2015 à 11:58

    Euh, je voulais dire lâcher. XD

    7
    Dimanche 22 Février 2015 à 12:03

    mdr' j'étais là "mais pourquoi elle lèche son pc je comprends pas??!!!!" mdr' oui surtout avec ekla' x) ca faisait longtemps que j'y était pas revenu mais vu que c'est les vacances bah j'y suis retourné et je veux pas quitter ekla' :'X

    8
    Dimanche 22 Février 2015 à 12:25

    excuse moi j'ai la correction automatique. X) c'est cool. :3 Tu es plus en vacances ? 

    9
    Dimanche 22 Février 2015 à 12:28

    pas grave

    si mais c'est mon dernier jours et toi? :'(

    10
    Dimanche 22 Février 2015 à 12:29

    oh, c'est triste. ): non, moi je commence vraiment mes vacances pendant deux semaines demain. 

    11
    Dimanche 22 Février 2015 à 12:31

    ahhh tu as de la chance x)

    du coup je vais moins être là je sais je vais beaucoup de manquer lol mais ne pleure pas tout va s'arranger (faut que je me calme moi xD) je viendrais le week end et parfois un peu en rentrant mais pas tout le temps

    12
    Dimanche 22 Février 2015 à 12:33

    ouuui. X) 

    oh non. :c je ne pourrai plus dormir le soir à cause de cette affreuse révélation. adieu.  je comprends, je ferai la même chose quand je serai plus en vacances de toutes façon. 

    13
    Dimanche 22 Février 2015 à 12:36

    xD

    oui en plus j'ai le brevet a la fin de l'année WAAAGGGGGGG D:

    14
    Dimanche 22 Février 2015 à 12:38

    OMGGG, c'est vrai. mais, à ce qu'on dit, il est pas difficile, tu devrai t'en sortir t'as pas l'air stupide. :3 t'as combien moyenne ? 

    15
    Dimanche 22 Février 2015 à 12:40

    oui c'est facile et non je suis pas trop stupide j'ai 16,5 de moyenne :') et toi?

    16
    Dimanche 22 Février 2015 à 12:43

    non mais c'était pas une question mdr. X) :') Oui moi aussi, par là, au dessus de 15. :3

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    17
    Dimanche 22 Février 2015 à 12:45

    c'est pas grave je te réponds quand même  x) ca va et franchement la 3ème c'est pas trop compliquée depuis la 6ème j'ai fait que monter xD

    18
    Dimanche 22 Février 2015 à 12:50

    d'accord mdr. X) bah c'est bien ! moi pas trop. en 6éme j'avais genre 18,75 de moyenne mais j'avais pas de  vie  sociale alors voilà. X) Après en 5éme, comme là, 16 à peu près. :3

    19
    Dimanche 22 Février 2015 à 12:52

    ca va!!!!!! en 6eme j'avais 15,5 truc comme ca x)

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